党的二十大报告明确指出，让青春在全面建设社会主义现代化国家的火热实践中绽放绚丽之花。为进一步提高社区老年居民对慢性病的认识，广泛传播健康理念，营造人人关注健康、人人懂得健康的社区氛围，体育在线365手机版星火如炬·科普课堂进社区团队积极走进社区、乡镇开展慢性病科普宣讲与志愿服务活动，旨在推进基层精神文明建设，弘扬红色革命精神，在服务人民群众中展现新时代青年价值，传递新时代青年力量。

8月15日，体育在线365手机版“星火如炬·科普课堂进社区”团队成员刘纾言于江苏省常州市溧阳市码头街社区开展了一场以“预防糖尿病——慢性病科普进社区”为主题的科普宣讲活动。

随着现代生活方式的改变，糖尿病这一慢性病日益威胁着老年人的健康。刘纾言以深入浅出的方式解释了糖尿病的基本概念，指出糖尿病是一种由于胰岛素绝对或相对分泌不足与胰岛素利用障碍导致的高血糖疾病。针对老年人易患糖尿病的因素，她进行了详细剖析，并通过实际案例让老年朋友深刻认识到预防糖尿病的必要性和重要性。

此外，刘纾言还详细介绍了与糖尿病相关的检查项目及注意事项，提醒老年朋友们定期进行体格检查，如测量身高、腹围、体重、血压等，并关注空腹血糖、糖化血红蛋白A1c等关键指标。在预防糖尿病的具体措施上，刘纾言倡导老年朋友们增加体育运动，通过适量锻炼减少脂肪堆积，提高身体代谢能力；同时，保持乐观心态，避免过度紧张劳累，以良好的心理状态面对生活。在饮食方面，刘纾言为在场社区居民们介绍了“211”饮食法，即每餐中蔬菜占二分之一，蛋白质占四分之一，主食占四分之一，以实现均衡营养。她还建议老年朋友们注意调整饮食习惯，如混合食物代替单一食物、降低食物加工程度、避免吃过熟的水果等，以减少糖分和脂肪的摄入；同时在烹调时少油少盐，限制酱油和鸡精等高盐调味品的使用，并减少烟熏、烘烤、腌制等加工肉制品的摄入。

“这样的活动真是太及时了，以前对糖尿病了解不多，今天听了体育在线365手机版同学的讲解，收获满满。”参加讲座的刘爷爷感慨地说。他表示，回去后要将学到的知识分享给家人和朋友，一起做好糖尿病的预防工作。

宣讲结束后，码头街社区工作人员对刘纾言热情洋溢又扎实细致的宣讲表示高度肯定，表达了与新时代青年进一步交流及合作的强烈意愿，并结合此次宣讲内容就“社区慢性病科普方式”展开生动讨论。工作人员表示，此次“糖尿病预防知识进社区”活动只是开始，未来将继续开展更多类似的健康科普活动，覆盖更多老年群体，为构建健康、和谐、幸福的社区环境贡献力量。

此次活动使实践成员更深入地了解了基层社区慢性疾病预防治疗现状，锻炼了青年学子的社会实践能力，取得了知识传递与情感交流的双重收获。除此之外，此次实践也积极响应国家健康中国战略，一方面，提升了社区老年居民对糖尿病的认知与预防能力，帮助居民提高了自我保健能力；另一方面，以青年力量推动了“健康中国”战略行动。

图/刘纾言

文/刘纾言